导致失眠产生的因素有哪些 压力过大是主因

由于现代生活和工作压力较大，很多人都会有失眠的烦恼，悄然间给我们的健康带来了威胁。一旦失眠，我们就容易变得焦虑，精神不振，对我们正常生活造成影响。那么，导致失眠产生的因素有哪些呢?让我们走进了解!

一方面，失眠很大程度是与患者的心理相关，所以治疗失眠首先我们需要调节好自己的心理状态。大多数患者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而不能很好地入睡。有些患者则是由于过分地关注自身睡眠问题反而不能正常的睡眠而在心理上感到紧张，并会使得在睡前的想法增多。心理问题通常是引起我们失眠的主要原因，一旦出现失眠症状，我们就会对其产生更多的关注，进而造成进一步的紧张状态，影响睡眠。而像精神上的疾病，如精神分裂症、反应性精神病等精神疾病也会导致失眠，进而使患者陷入更加紧张的情绪，不断加重失眠症状。

另一方面，我们在使用药物时，不经意间也会对我们的睡眠效果造成影响。在我们治疗疾病的过程中，可能会服用平喘药以及起到安定、降压等药物，其实，这些药物对我们的胃会带来刺激，并且也会影响我们的中枢神经，进而影响我们入睡。或者患者在用药时没有控制适当的剂量，以及滥用酒精或麻醉品也会引发失眠。另外，很多患者为了能够入睡而长期服用安眠药，但不知道一旦戒断也会出现戒断症状，比如睡眠浅、噩梦多等。此外，营养不良缺钙会使你在入睡数小时后醒来，而且无法再入眠。如果血液中钙的浓度低下，会产生神经过敏，造成失眠、焦虑、疲劳。研究还显示，有较多的妇女缺乏铜及铁，可能会导致失眠。

以上就是对失眠现象的原因分析，了解失眠的原因有助于我们更有针对性地对付失眠症状，从自身生活习惯和饮食上进行辅助，但如果过于严重，则因到医院听取医生建议，从而真正地治疗失眠症状，促进身心健康。